Richtig Marathon

Der Autor Wilfried Raatz, ehemaliger Bundestrainer Marathon im Deutschen Leichtathletik-Verband, präsentiert in seinem Buch Richtig Marathon in der Reihe BLV Sportpraxis Top fundiertes Lauftraining bis zum Marathon speziell für Freizeitsportler. Der Autor liefert keine starren Trainingspläne oder Erfolgsrezepte, sondern gibt ganz spezifische Hinweise und Tipps für den Einzelnen. Grundlagen wie Herz-Kreislauf-System, Atmung oder frauenspezifische Aspekte werden ebenso behandelt wie unterschiedliche Trainingsansätze. Wilfried Raatz informiert über Methodik, Trainingsaufbau und -steuerung, über Ernährung und Regeneration. Informative Skizzen, Tabellen und Fotos illustrieren den Text. Auch die kritischen Aspekte des boomenden Massensports finden ihren Niederschlag.

Kosten:
12,95 Euro + 2 Euro Versand

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